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In den Präventionskursen stehen Beweglichkeitsverbesserung und Stärkung des Bewegungsapparates mit anschließender körperlicher und mentaler Entspannung im Fokus.
Dabei wird auf eine korrekte Ausführung der Übungen geachtet, damit die gewünschten Strukturen angesprochen und Fehlbelastungen vermieden werden.
Kräftigende Elemente der Körpermitte aus dem Pilates werden mit mobilisierenden Positionen (Asanas) sowie Atem- und Meditationstechniken aus dem Yoga kombiniert. Die Muskulatur um die Wirbelsäule wird gekräftigt und das Fasziensysthem gedehnt, somit können sich Verspannungen lösen und zu einer aufrechten Körperhaltung beigetragen werden.
Ort: Kreuziger Mauer 31, VHS-Haus, Raum 3 (2. OG)
Termine: ab 20.04.2023 wöchentlich, 6 Termine bis zum 01.06.2023
Anmeldung: Über die VHS Brilon
In diesem Kurs findet in Theorie- und Praxiseinheiten Wissensvermittlung rund um den Rücken statt. Neben der allgemeinen Erklärung über die Funktionsweise des Bewegungsapparates wir speziell auf die Veränderung während der Schwangerschaft eingegangen. Unterstützende Übungen halten dich fit und können eventuelle Beschwerden vorbeugen. Dieser Kurs kann bei mindestens 8-maliger Teilnahme von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden.
Ort:
Termine: Zur Zeit findet kein Kurs statt. Die Vorbereitungen für den nächsten Kurs laufen.
Anmeldungen sind bis zum tt.mm. über das Anmeldeformular möglich.
Ihr benötigt für den Kurs eine Gymnastikmatte. Alternativ geht auch ein rutschfester Teppich.
Preis: 120 € je Teilnehmer
Die Kräftigung der Muskulatur um die Wirbelsäule und der umliegenden Gelenke steht hier im Fokus. Die Übungen werden mit der Atmung unterstützt, wobei auf korrekte Ausführung geachtet wird. Die Kräftigung der Körpermitte (Powerhouse) kann zu einer aufrechten Körperhaltung und somit zu einer Haltungskorrektur beitragen.
Ort:
Termine: Zur Zeit findet kein Kurs statt. Die Vorbereitungen für den nächsten Kurs laufen
Dies ist ein privat organisierter Kurs. Aktuell werden weitere Mitglieder gesucht.
Ort: Motivare Hannover – Linden/Limmer. Bei gutem Wetter findet der Kurs im Georgengarten statt.
Preis: Nach Bedarf, auf Anfrage.
Bei Interesse bitte unverbindlich melden.
Kräftigende Elemente der Körpermitte aus dem Pilates werden mit mobilisierenden Positionen (Asanas) sowie Atem- und Meditationstechniken aus dem Yoga kombiniert. Die Muskulatur um die Wirbelsäule wird gekräftigt und das Fasziensystem gedehnt, somit können sich Verspannungen lösen und zu einer aufrechten Körperhaltung beitragen.
Die Kräftigung der Muskulatur um die Wirbelsäule und der umliegenden Gelenke steht hier im Fokus. Die Übungen werden mit der Atmung unterstützt, wobei auf eine korrekte Ausführung geachtet wird. Die Kräftigung der Körpermitte (Powerhouse) kann zu einer aufrechten Körperhaltung und somit zu einer Haltungskorrektur beitragen.
In kleinen Gruppen wird auf die individuelle Leistungsgrenze des Teilnehmers eingegangen und alternative Möglichkeiten der Ausführung bei evtl. körperlichen Einschränkungen gezeigt. Ziel ist eine Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination mittels Yogaelementen unter Berücksichtigung der körperlichen Leistungsgrenze.
Hintergründe, wie Rückenschmerz entstehen kann oder warum ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag sinnvoll ist, werden in diesem interaktiven Kurs in Theorie und Praxis gemeinsam erarbeitet, sodass jeder Teilnehmer nach der Kursserie hilfreiche Tipps kennt und im Alltag umsetzen kann. Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention als Präventionskurs anerkannt.
In diesem Kurs findet in Theorie- und Praxiseinheiten Wissensvermittlung rund um den Rücken statt. Neben der allgemeinen Erklärung über die Funktionsweise des Bewegungsapparates wir speziell auf die Veränderung während der Schwangerschaft eingegangen. Unterstützende Übungen halten dich fit und können eventuelle Beschwerden vorbeugen. Dieser Kurs kann bei mindestens 8-maliger Teilnahme von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden.
Frauen, die ihren Beckenboden nach der Geburt oder auch allgemein kräftigen möchten, sind in diesem Kurs genau richtig. Nach einer Theorieeinheit zur Lage und Funktion des Beckenbodens, werden spezielle Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens sowie für die Bauch- und Rückenmuskulatur ausgeübt. Ausdauereinheiten und Mobilisationen der Gelenke und Strukturen runden das Programm ab.
Life Kinetik ist ein Training, welches das Gehirn auf positive Weise richtig fordert. Über koordinative, kognitive und visuelle Übungen werden neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen geschaffen. Je mehr Verbindungen im Gehirn angelegt sind, desto größer ist die Leistungsfähigkeit, Flexibilität und Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns. Life Kinetik ist ein Gehirn forderndes Training mit Spaßgarantie.
Ein schweißtreibendes Workout in dem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in einem Kurs vereint sind.
Dabei werden die Übungen mit Einsatz des eigenen Körpergewichtes oder mittels Kleingeräte ausgeführt. Der Kurs schließt mit einer Entspannungsphase ab.
Britta Müller
Am Poppenberg 7
59929 Brilon
Da ich bei Auswärtsterminen nicht in der Praxis anzutreffen bin und ich während eines Termins nicht ans Telefon gehen kann, können Sie mir gerne eine Nachricht oder eine E-Mail mit Ihrer Telefonnummer senden, ich melde mich dann umgehend zurück